Régime Dukan Coaching minceur:

La page demandée n'existe plus

Nous vous présentons nos excuses pour la gêne occasionnée et
nous vous invitons à poursuivre votre viste pour découvrir de nombreux conseils minceur

En 2 clics calculez votre Juste Poids

Maigrir vite et durablement
2 millions d'utilisateurs m'ont fait confiance.
Je vais vous suivre personnellement
et adapter chaque jour votre régime.

Pierre Dukan, Nutritionniste

Je vous coache
chaque matin,
vous me rendez compte
chaque soir
et je corroge vos écarts

En direct 1H/jour,
je réponds
à vos questions

Mangez mes
100 aliments
à volonté

Paroles de Forums

Posté sur Le livre d'Or (Public)

Une stabilisation réussie

Par Jacqueline Publié le 26/01/2012

La méthode Dukan m'a fait perdre 20 kilos... jamais retrouvés !...

Posté sur Le livre d'Or (Public)

Un secret bien...diffusé !

Par Cynthia Publié le 23/01/2012

Tout le monde me demande comment j'ai fait pour......

La VID de la semaine *Very Important Dukanienne

Un secret...bien partagé !

Je m'appelle Carole, et lorsqu'on me pose la sacro-sainte « Mais comment as-tu fait ? » Une seule réponse : la...

Publié le 23/01/2012

le Chat en direct Session du 27/01/2012

mod : Bonjour et bienvenue au chat de ce vendredi 27 janvier 2012. Nous vous prions de bien vouloir poser toutes vos questions dans un seul et même message afin de faciliter nos réponses. Nous vous souhaitons à toutes et tous un excellent chat en compagnie de MissKatleen.

priscilla695 : Bonjour, je voulais savoir si du fait que mes règles vont arriver c'est normal que j'ai 800 grammes de plus sur la balance ? Et une autre question : Samedi, j'ai un anniversaire dans une pizzeria j'aurais voulu savoir si c'était possible de faire un écart ce soir là et manger une pizza même si le lendemain je réduis mes repas au maximum ?

misskatleen : Bonjour Priscilla, rassurez vous il est tout à fait naturel de constater une légère reprise de poids lors de vos menstruations. Votre corps retient plus facilement l'eau et dans quelques jours il éliminera et vous constaterez une perte de poids. Lors de cette soirée d'anniversaire, vous ne devez pas perdre votre objectif de vue et ne pas craquer sur cette pizza. Tentez de respecter au mieux vos consignes, peut être que cette pizzeria à aussi des viandes grillées sur sa carte ? Cela vous permettra de respecter vos consignes ;-) Si vous n'avez pas le choix et que vous faites des écarts, le lendemain pesez vous et si vous constatez une reprise de poids alors augmentez votre activité physique avec 45 minutes de marche ! Vous ne devez pas pour autant changer la façon de suivre votre régime, mangez à votre faim lendemain et suivez vos consignes à la lettre ;-) Courage vous allez y arriver ! Bonne journée !

charmant01 : Le cidre fait il grossir ?

misskatleen : Bonjour Michel, l'alcool quel qu'il soit n'est pas autorisé dans le cadre de notre méthode ! Le cidre est très sucré et ne devra pas être consommé, sauf à partir de la phase de consolidation, un verre lors des repas de gala, et en stabilisation vous pourrez en consommer raisonnablement, pas tous les jours et un seul verre ;-)

charmant01 : Je suis en phase de stabilisation, mais j'ai un mal fou à me stabiliser, 1 kilo de plus en une semaine. Je ne peux malheureusement pas faire de la gym depuis un mois ayant subi une intervention chirurgicale je suis limité, qu'en pensez vous ? Merci de m'éclairer.

misskatleen : Re Michel, rassurez vous il n'est pas anormal de constater des variations de poids dans le cadre de votre stabilisation. Cela est tout à fait naturel, nous pouvons tolérer jusqu'à un kilo de reprise d'un jour sur l'autre. De plus, vous êtes en dessous de votre juste poids donc pas d'inquiétude. Faites ce qui est possible comme activité physique tout en préservant votre santé et suivez bien les grands principes de la stabilisation, sans oublier votre jeudi PP -) Courage et donnez nous de vos nouvelles ;-)

charmant01 : Merci beaucoup de vos réponses.

misskatleen : Nous sommes là pour ça Michel et vous ne devez pas rester avec des interrogations ;-) Bonne journée et à bientôt !

charmant01 : Les pommes sont elles autorisées ? Trop de sucre peut être ?

misskatleen : Re Michel, vous êtes en stabilisation. Vous pouvez donc consommer de tout en quantité raisonnable, même des pommes -) La recommandation est de 5 fruits et légumes par jour alors aucun souci ! Pour ce qui est du cidre, en stabilisation, vous pouvez en boire un verre de temps en temps mais pas tous les jours, car ce produit est très sucré ! Bonne journée ;-)

nina4480 : Bonjour, je suis en croisière, c'est la deuxième fois que je fais le régime Dukan, je trouve que j'ai plus de mal à perde mais j'y crois. Je viens de trouver des galettes au son d'avoine dans un magasin bio, je voulais savoir si je pouvais continuer à les manger, je vous donne les ingrédients : Eau, son d'avoine 26.1%, blanc d'uf en poudre, lait écrémé en poudre, poudre levant, amidon de blé, carbonate, acide de sodium. J'ai lu que l'on doit manger 2 à 3 ufs par jour mais beaucoup de recettes sont à base d'ufs, comment faire pour limiter ? Les baies de Goji doit on les manger uniquement en PL ? Merci pour votre réponse.

misskatleen : Bonjour Soret, vous avez débuté votre programme il y a quelques jours seulement et déjà 1.5 kilos en mois c'est tout à fait encourageant, rassurez vous et continuez de suivre vos consignes tout va bien se passer ;-) Pour ce qui est des galette de son d'avoine que vous avez achetées, il est préférable de cesser de les consommer elles contiennent de l'amidon de blé qui n'est pas autorisé dans le cadre de la méthode, prenez plutôt les galettes préconisées par Dr Dukan, que vous trouverez chez Géant, Casino ou Monoprix. Vous pouvez aussi les préparer vous même, vous trouverez la recette dans le placard de votre appartement minceur. Les recettes contenant des oeufs sont pour plusieurs personnes, en consommant une seule part, vous diminuerez l'apport en ufs. Le blanc lui est à volonté et vous ne devez pas dépasser 7 jaunes par semaine. Vous pouvez consommer des baies de Goji également lors des journées PP. Bonne journée ;-)

millichat : Bonjour, je viens enfin de perdre 20kg. Très heureuse. Il m'en reste 10 à perdre environ mais je ne sais pas si je vais y arriver car mon contrat prévoit cette perte totale pour le début Avril.

misskatleen : Bonjour Béatrice, bravo pour votre perte de poids vous pouvez être fière de vous ;-) Rassurez vous si vous n'atteignez pas votre juste poids à la date prévue vous pourrez prolonger votre phase de croisière ;-) Nous vous suivrons jusqu'à l'atteinte de votre juste poids ! Courage et bonne journée ! A bientôt ;-)

ghislaine51430 : Bonjour, je n'ai pas d'autre choix que de sauter le repas de ce midi. Est-ce perturbant pour ma perte de poids ? Merci de votre réponse.

misskatleen : Bonjour Ghislaine, vous ne devez pas sauter de repas ! Cela va vous fatiguer et vous risquez d'avoir des fringales qui vous pousseront à faire des écarts ! Emportez avec vous des aliment faciles à consommer, du jambon blanc, du surimi, du blanc de poulet...Une galette de son d'avoine...Ce que vous voulez d'autorisé mais mangez ! Allez courage vous allez y arriver ;-)

paty0645 : Durant ma phase de croisière, sur ma courbe de poids, je n'ai perdu que 100 grammes et il y a une flèche rose qui me dit : Écart important, à quoi cela correspond ?

misskatleen : Bonjour Patricia, le triangle rose marque un écart important que vous avez renseigné dans votre compte rendu du 22/01/2012. Bonne journée !

yvette89 : Bonjour, je suis actuellement en baisse de forme j'ai repris 4 kg puis-je faire 3 jours PP et refaire 1PP1PL pour le redémarrage ? Aidez moi s'il vous plait merci.

misskatleen : Bonjour Yvette, tout d'abord, vous êtes 1 kilo au dessus de votre juste poids donc pas de raison de vous inquiétez et surtout de reprendre la croisière, cela risque de perturber votre organisme ! Les nombreux écarts que vous faites par contre eux ont une incidence sur votre perte de poids et je pense qu'en les supprimant vous retrouvez votre juste poids ;-) Concentrez vous sur vos consignes, respectez bien les grands principes de la phase de consolidation sans oublier votre jeudi PP et et surtout si vous le pouvez augmentez votre activité physique ;-) En plus de vous aider à retrouver votre juste poids cela vous changera les idées ! Allez courage vous allez y arriver ;-) A bientôt !

paty0645 : Bonjour, il y a quelques jours, sur la courbe de poids, j'avais une flèche rose me disant écart important alors que j'avais perdu 100 grammes, à quoi cela correspond ? Merci pour votre réponse.

misskatleen : Re Patricia, rassurez vous nous recevons bien vos questions, il nous faut juste quelques instants pour y répondre le temps pour nous de consulter votre dossier. Le triangle rose est un écart que vous avez indiqué dans votre compte rendu du 22/01 si vous n'avez pas fait d'écart, indiquez le nous et nous le supprimerons ! Bonne journée ;-)

millichat : Merci. En tout cas je ferai le nécessaire, soyez en sûre. Je me sens tellement mieux. Bonne journée.

misskatleen : Re Béatrice, si vous continuez ainsi vous y arrivez ! Bravo pour votre motivation ;-) Bonne journée et à bientôt !

REGIME9475 : Bonjour, j'ai entamé ma phase croisière depuis mercredi, j'ai beaucoup lu les chats en historique, et j'ai un problème de compréhension dans la quantité d'ufs autorisé par jour, sachant que je ne souffre pas de cholestérol, j'ai parfois lu 7 par jour et là je viens de lire 7 par semaine. Par ailleurs, j'ai fais deux commandes dans la boutique Dukan (une dimanche et une lundi, j'ai payé en plus pour un transport express), et je n'ai toujours rien reçu, y aurait il un problème ? En tout cas merci pour ce régime qui fonctionne bien pour le moment.

misskatleen : Bonjour Virginie, vous pouvez consommer le blanc d'uf à volonté et 7 jaunes par semaine ;-) Pour ce qui est de vos commandes sur la boutique je vous invite à les contacter directement au 0892 230 306 ou via le formulaire de contact sur le site maboutiqueregimedukan.com Bravo pour votre début de parcours qui est très encourageant ;-) A bientôt !

syssil : Bonjour, j'aimerais manger des salsifis mais je ne sais pas si cela est autorisé. D'autre part je mets des oignons dans beaucoup de choses même les jours de PP. Est-ce autorisé ? Merci.

misskatleen : Bonjour Sylviane, Le salsifis n'est pas autorisé car il est trop riche en glucides ! Vous pourrez en consommer lors de vos repas de gala en phase de consolidation encore un peu de patience ;-) Les oignons sont autorisés même lors des journées PP si vous les utilisez en assaisonnement ! Bonne dégustation et à bientôt :-)

syssil : J'ai omis de vous demander si les yaourts au soja étaient autorisés car j'en utilise dans mes galettes à la place du petit suisse et cela donne un effet vraiment crêpe !

misskatleen : Re Sylviane, vous pouvez consommer un yaourt nature au soja par jour, mais attention celui ci est un toléré et je vous rappelle que vous avez le droit à deux tolérés par jour -) Bonne dégustation ! A bientôt !

millichat : Une précision, s'il vous plaît. Lorsque je fais des desserts à base de son de blé et d'avoine, puis je consommer une galette Dukan salée la même journée au repas. Merci.

misskatleen : Re Béatrice, en croisière vous devez consommer 2 cuillères à soupe de son d'avoine par jour. Une galette contient déjà ces deux cuillères donc si vous la consommez vous ne devez pas utiliser d'autre sons dans vos recettes ou bien ne pas consommer votre galette, c'est au choix ! Bonne journée et à bientôt !

ghislaine51430 : Bonjour, ma fille à aujourd'hui 11 ans, puis-je boire au moins une coupe de champagne sans l'accompagner d'une part de gâteau ? Merci.

misskatleen : Re Ghislaine, ne buvez pas une coupe entière, contentez vous de trinquer avec vos invités et buvez en une gorgée pour le goût ;-) Souhaitez un bon anniversaire à votre fille et bonne journée ;-)

marmarj : Bonjour, en ce troisième jour de mon régime PP je dois avouer que je ne me sens toujours pas bien calée par rapport aux consignes. Ce n'est pas que je ne suis pas calée en terme de satiété, c'est que je ne vois pas où exactement je peux avoir un accès simple et lisible sur ce qu'on peux manger en PP et en quelle quantité ! Il m'a semblé lire que le buffet ouvert c'était tous les produits cités en PP et à dose libre, mais ensuite, je vois que pour certains produits, il y a des doses conseillées mais ces doses ne sont pas facilement visibles. Que dois je faire pour éviter cette frustration à penser que je suis tout le temps en train de faire des bêtises ? Merci pour votre aide.

misskatleen : Bonjour Marj, rassurez vous en attaque, vous pouvez consommer les 72 aliments autorisés à satiété. Vous retrouverez ces aliments et les quantités que vous pouvez consommer dans le frigo de votre appartement minceur. Si vous avez un doute sur un aliment n'hésitez pas à nous solliciter via votre messagerie ou sur notre forum, nous vous aiderons à y voir plus clair ! Courage vous allez y arriver, à bientôt !

marmarj : Quand on est en phase d'attaque, et qu'il arrive que l'on invite des amis chez soi (exemple dîner de demain soir, samedi !), comment faire concrètement ? Merci d'avance.

misskatleen : Re Marj, si vous invitez des amis, c'est parfait c'est vous qui décidez du menu et vous pouvez donc gérer avec les aliments qui vous sont autorisés. Vous trouverez de très nombreuses recettes très sympa que vous pourrez proposer à vos invités. Pour le plat, contentez vous de manger le poisson ou la viande sans les légumes. Pensez aux viandes grillées, papillotes de poissons...Je vous invite vraiment à découvrir toutes ces recettes dans votre appartement minceur. Bonne journée et à bientôt !

poums38 : Bonjour, c'est la première fois que je participe au chat, je suis un peu perdu. Je suis en phase de croisière. En ce moment je suis malade, j'ai une gastro-entérite. Tout mon entourage me conseille de ne pas tenir compte du régime, et de manger du riz ou une banane. J'ai peur que cet impair me porte préjudice, que puis-je faire ?

misskatleen : Bonjour Pamela, en effet votre entourage a raison, vous devez donner la priorité à votre santé et ne pas suivre votre régime jusqu'à ce que vous soyez rétabli ! Rassurez vous cela n'aura pas d'incidence sur votre poids et même si c'est le cas nous vous aiderons à retrouver votre juste poids ! Suivez les conseils de votre médecin. Courage et bon rétablissement ;-)

mod : Ce chat est maintenant terminé. Nous vous remercions de votre participation. Vous retrouverez l'intégralité de nos échanges dans la rubrique "historique chat" de votre appartement minceur. N'hésitez pas à poursuivre vos échanges avec nos charmantes modératrices dans notre forum qui se feront un plaisir de répondre à toutes vos questions. A bientôt pour notre prochain chat !